在怀孕前要多锻炼身体，多按摩来增强自己的皮肤弹性。饮食搭配要规律，注意营养。多吃蛋白质维生素的食物。在怀孕以后要坚持适当的运动，饭后散步半小时。避免摄入太多过剩的热量，控制好自己的体重。
随着胎儿的成长，羊水的增加，孕妈的子宫会越来越大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。
当然，并不是每一个孕妇都会有妊娠纹，这个要看个人的体制和体重增加的程度，还有和遗传有关。预防的方式还是很多，累积一些宝妈的成功的经验来大概的分享一下吧：
1.多加按摩：丽丽妈从怀孕初期就一直选择适合体质的乳液，橄榄油或按摩霜，在自己的腹部，腰部，和腿部加以按摩擦拭。滋润肌肤，避免引起干痒。按摩的时间最好延续到产后三个月，这样的效果会更好。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。
2.营养吸收均衡：妞妞妈在孕晚期的时候就尽量控制自己的体重，避免胎儿过大。在饮食上面她尽量不吃糖类和淀粉类的热量食物，有时会吃一些综合维他命来补充自己的微量元素。
3.适当运动：聪聪妈从怀孕后就一直坚持饭后运动半小时，在孕期适当的运动能促进胎儿正常生长发育，多运动也能增强孕妇自身的免疫力和抵抗力。孕期适当的运动也能让自己的心情得到缓解，对胎儿的身心健康也有帮助。
在我怀孕七八个月的时候，感觉到肚皮瘙痒，总想用手去抓，可发现越抓越痒。再看看镜子，我的肚皮竟然“开了花”。真得让人无法接受，原本光滑的肚皮现在变得这样惨不忍睹。不过后来我也买了天然的橄榄油擦拭自己的腹部，慢慢的妊娠纹真得淡却了。孕妇是否长妊娠纹和自己的皮肤紧致度及宝宝的大小有很大关系，使用天然的橄榄油，经常轻柔的按摩腹部，促进血液循环，也能预防妊娠纹的出现。
妊娠纹的发生与体质有关，不是每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。
